Columna de Psicología: Respons-habilidad afectiva: una habilidad clave para construir vínculos más sanos

En una nueva columna de psicología, Lucas Martínez analizó el concepto de responsabilidad afectiva, una temática cada vez más presente en los debates sobre vínculos y relaciones.

Durante la entrevista explicó que la responsabilidad afectiva “tiene que ver con la capacidad de poder cuidar de las relaciones en relación a qué es lo que yo siento por otra persona y qué es lo que la otra persona siente por mí”, y remarcó que no solo aplica a relaciones amorosas, sino también a vínculos de amistad o afectivos en general.

Según señaló, este concepto está estrechamente ligado a la inteligencia emocional, ya que primero implica reconocer las propias emociones y las del otro antes de poder actuar con claridad y cuidado.

Claridad frente a la incertidumbre

Martínez sostuvo que uno de los principales conflictos en los vínculos actuales es la falta de claridad, especialmente en un contexto atravesado por la inmediatez. En ese sentido, explicó fenómenos frecuentes como el ghosting —cuando una persona desaparece abruptamente de un vínculo— y el orbiting, que ocurre cuando alguien mantiene señales intermitentes de contacto sin una intención clara de avanzar.

“El núcleo de la responsabilidad afectiva es poder decir qué me pasa, qué quiero, qué necesito y qué no quiero”, afirmó. También advirtió que este tipo de dinámicas suele generar ansiedad e incertidumbre en quien recibe mensajes ambiguos, ya que se instala una expectativa constante frente a respuestas que aparecen y desaparecen.

Una habilidad que puede entrenarse

El profesional definió la responsabilidad afectiva como una habilidad que puede desarrollarse y trabajarse, incluso en procesos terapéuticos. “Uno puede aprender a ser más claro, a poner límites y también a registrar cuándo del otro lado no hay una respuesta sana”, explicó.

En ese marco, remarcó la importancia de expresar lo que uno siente sin intentar controlar la reacción ajena: “Las emociones del otro son del otro”.

Vínculos y consumo emocional

Otro de los puntos que abordó fue la forma en que muchas relaciones actuales se construyen bajo lógicas de consumo rápido. “Muchas veces el vínculo se parece más a un objeto de consumo que a una relación en sí misma”, sostuvo. Para Martínez, allí aparece una dificultad central: cuando el otro deja de ser percibido como una persona con emociones y pasa a ocupar un lugar utilitario.

Finalmente, planteó que una relación saludable también exige revisar hasta dónde uno quiere y puede dar, y cuándo es necesario tomar distancia si no hay reciprocidad. “Desear está bien, pero cuando aparece la necesidad extrema del otro, el vínculo puede volverse dependiente”, concluyó.