Columna de Psicología: Terapia de aceptación y compromiso, una forma diferente de abordar la ansiedad y el sufrimiento
En esta primera edición de la columna de psicología en Radiocanal, el licenciado en Psicología Lucas Martínez habló sobre la terapia de aceptación y compromiso (ACT), un enfoque terapéutico centrado en la relación que las personas establecen con sus pensamientos y emociones.
Martes 10 de marzo 2026 | 08:50 Hs.
Durante la entrevista, Martínez contó que su interés por la psicología comenzó desde joven, motivado por la curiosidad de comprender por qué las personas reaccionan de manera diferente ante una misma situación. “Siempre me pregunté qué es lo que lleva a que, ante una misma situación, una persona haga una cosa y otra persona haga algo completamente distinto”, explicó.
El profesional se formó en la Universidad Nacional de Córdoba, donde comenzó a especializarse en las terapias cognitivas conductuales, un enfoque dentro de la psicología que trabaja sobre la relación entre pensamientos, emociones y conductas.
Dentro de esa corriente se encuentra la terapia de aceptación y compromiso, conocida como ACT por sus siglas en inglés Acceptance and Commitment Therapy.
Según explicó Martínez, este enfoque se sostiene principalmente sobre dos pilares: la aceptación y el compromiso.
La aceptación, señaló, no debe confundirse con la resignación. “La resignación es una postura pasiva, como decir ‘esto es así y no hay nada que hacer’. En cambio, la aceptación es un proceso activo que implica reconocer lo que sentimos o pensamos en el momento presente sin luchar contra ello ni juzgarlo”, explicó. En ese sentido, indicó que muchas veces las personas intentan eliminar o evitar emociones incómodas como la ansiedad, cuando en realidad estas forman parte natural de la experiencia humana.
El segundo pilar de esta terapia es el compromiso, que tiene que ver con las acciones que una persona decide llevar adelante para acercarse a la vida que desea construir. “Se trata de preguntarnos qué es valioso para nosotros, qué le da sentido a nuestra vida, y actuar en función de eso, incluso cuando aparecen emociones incómodas”, detalló.
De esta manera, la terapia busca cambiar la forma en que las personas se relacionan con su malestar, en lugar de intentar eliminarlo completamente.
Martínez explicó que gran parte de su trabajo profesional se centra en los trastornos de ansiedad, que pueden manifestarse de diferentes maneras, como ataques de pánico, fobias específicas, ansiedad generalizada o trastorno obsesivo compulsivo.
Además, también trabaja con problemáticas vinculadas a la ansiedad social, las dificultades para hablar en público o la ansiedad frente a exámenes, una situación frecuente entre estudiantes.
El profesional se formó en la Universidad Nacional de Córdoba, donde comenzó a especializarse en las terapias cognitivas conductuales, un enfoque dentro de la psicología que trabaja sobre la relación entre pensamientos, emociones y conductas.
Dentro de esa corriente se encuentra la terapia de aceptación y compromiso, conocida como ACT por sus siglas en inglés Acceptance and Commitment Therapy.
Según explicó Martínez, este enfoque se sostiene principalmente sobre dos pilares: la aceptación y el compromiso.
La aceptación, señaló, no debe confundirse con la resignación. “La resignación es una postura pasiva, como decir ‘esto es así y no hay nada que hacer’. En cambio, la aceptación es un proceso activo que implica reconocer lo que sentimos o pensamos en el momento presente sin luchar contra ello ni juzgarlo”, explicó. En ese sentido, indicó que muchas veces las personas intentan eliminar o evitar emociones incómodas como la ansiedad, cuando en realidad estas forman parte natural de la experiencia humana.
El segundo pilar de esta terapia es el compromiso, que tiene que ver con las acciones que una persona decide llevar adelante para acercarse a la vida que desea construir. “Se trata de preguntarnos qué es valioso para nosotros, qué le da sentido a nuestra vida, y actuar en función de eso, incluso cuando aparecen emociones incómodas”, detalló.
De esta manera, la terapia busca cambiar la forma en que las personas se relacionan con su malestar, en lugar de intentar eliminarlo completamente.
Martínez explicó que gran parte de su trabajo profesional se centra en los trastornos de ansiedad, que pueden manifestarse de diferentes maneras, como ataques de pánico, fobias específicas, ansiedad generalizada o trastorno obsesivo compulsivo.
Además, también trabaja con problemáticas vinculadas a la ansiedad social, las dificultades para hablar en público o la ansiedad frente a exámenes, una situación frecuente entre estudiantes.
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